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SPA按摩在台灣可以說是頗為普遍的一種休閒活動，從油壓、指壓按摩到精油按摩、舒壓按摩等等，各式各樣的手 法、風格令人目不暇給！今天歐巴要來跟你介紹，在台灣相對比較少見的spa按摩方式—瑞典式按摩

Q：什麼是瑞典式按摩？ 

A：瑞典式按摩，是一種以人體解剖學為根據的按摩方法， 不同於常見的中式按摩是針對身體某部分的穴位、經絡做指壓加強，瑞典式按摩是一種針對全身的骨頭、肌肉、關節的 全身性的按摩。 

瑞典式按摩會以按、揉、推、撫等手法大面積按壓，讓肌肉放鬆，如同泰式按摩對於肌肉拉伸的重視，瑞典式按摩也強調全身性的肌肉、關節、筋膜的全面性放鬆。 

瑞典式按摩的按摩師按摩的動作流暢、柔和，他們會以全身性的力量去帶動按摩。在接受瑞典式按摩後，緊繃的肌肉、 僵硬的關節都可以得到舒緩喔～ 

Q:什麼是桑拿？ 

A：桑拿又可以稱作是芬蘭浴、三溫暖。桑拿起源於芬蘭， 是一種透過熱蒸氣和冷水進行冷熱交替的療法。桑拿通常溫 度落在攝氏六十到八十度，蒸一次約十到十五分鐘左右，再 走出桑拿房沖洗冷水，透過冷熱的反覆交替刺激，可以使血 管反覆擴張收縮，以達到增強血管彈性、預防血管硬化的功 效。 

此外，桑拿可以擴張毛孔，熱氣促進大量排汗有利於排掉身 體內的各種廢物，促進血液循環和新陳代謝。 

不過要特別注意，有高血壓、心臟病的人以及老人和小孩，都不適合做桑拿。劇烈的溫度變化使血管收縮，可能會使有 心臟病、高血壓的人有生命危險，抵抗力較低的老人和小孩 也很容易因此而生病、著涼，甚至引起併發症等危險喔！ 

看完介紹，不知道愛嘗鮮的你有沒有開始躍躍欲試呢？適當 的按摩、桑拿，對於血液循環或是身體健康都是有幫助的喔！ 不過要記得這些事都建議在「吃飽飯後兩小時再做」，才不 會造成身體的負擔喔！ 

我是美業歐巴，我們下次見！ 

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