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想擁有一頭柔順亮麗的秀髮，除了勤護髮，更別忘記作好頭皮保養！好好照顧自己的頭皮，還能預防頭皮屑、掉髮等難搞的頭髮問題。除了不定期上髮廊做頭皮保養SPA、自己買頭皮養護易使用，或參加各式頭皮養護療程，平日還有哪些方法可以照顧我們的頭皮？現在就來看看頭皮保養5攻略，了解有哪些方法可以從日常生活照顧頭皮！

不要頭皮去角質

你也許會聽到設計師說你頭皮角質層堆積過多，叫你進行頭皮去角質療程，說這樣可以避免頭皮屑之類問題，但其實頭皮角質跟肌膚角質一樣，都有幫肌膚保住水分、防曬的功能，而頭皮也需要充足的水分和防曬，才能保持頭皮健康穩定。因此，沒事真的不要頭皮去角質！頭皮去角質只會讓頭皮的保水力降低，最終反而讓頭皮變得敏感。如果頭皮真的因為角質淤積發生問題，請找皮膚科醫生討論後續補救手段，而非自己去角質。

不要在頭皮抹護髮產品

想避免頭皮悶熱、不透氣、油脂過多，進而造成頭皮問題，就要避免在頭皮使用油類產品。所以每天洗完頭、護髮的時候，要避免讓頭皮接觸護髮髮品，以免在頭皮留下太多油脂。可以在髮尾使用護髮品即可，或是護髮、潤絲時，不要把髮品抹得太接近髮根，以避免頭皮直接接觸油脂。

頭皮也要防曬

你的臉部肌膚、身體肌膚要防曬，就連頭髮都要防曬以防缺水分岔了，頭皮怎麼可以不防曬？尤其頭皮會被太陽光直射，和其他肌膚相比更易有曬傷風險，所以抹防曬乳之餘，也別忘記替頭皮抵禦紫外線的入侵！針對頭皮的防曬，除了使用專用的頭皮防曬噴霧，更有效的是使用帽子、洋傘等等遮蔽物來抵擋太陽，還可以順便保護頭髮，可謂一舉數得！

頭皮按摩DIY

除了去髮廊或按摩店家進行頭皮按摩課程，平時可以用手、梳子，或專用的頭皮按摩器按壓一下頭皮，促進頭皮的血液循環、清除毛囊死皮細胞、讓頭髮長得更快更健康，也因為頭部有些關乎人體精神的穴道，也可以靠頭皮按摩達到醒腦、舒暢全身的作用。

如果要自己進行頭皮按摩，可以在洗頭時同時進行，先從前額按摩到頭頂，再慢慢把手勁移到頭皮兩側、鬢角和後腦勺。搭配比較不尖的木梳按摩，可以讓按摩的效果更明顯。

深層清潔頭皮

最後是最重要、頭皮保養的最基礎：認真清潔頭皮！即使當天沒洗頭，也建議對頭皮多做清潔，洗去頭皮上殘留的汗液和油脂，才能讓頭皮好好呼吸，確保頭皮的健康與乾爽。清潔頭皮時也應注意，應用指腹以接近按摩的方式按壓清洗頭皮，不要用指甲抓頭皮，除了指甲容易殘留細菌，尖銳的指甲更有可能把頭皮抓傷。

清潔頭皮時，建議可以使用弱酸性（ph值小於5.5）的洗髮精，除了較貼近人體膚質，弱酸性環境也能避免細菌滋生，如果你有染髮，弱酸洗髮精還能協助護色！這也是為什麼護色洗髮精多半為酸性。

看完這5個頭皮保養攻略，相信你更清楚怎麼照顧自己的頭皮了！除了不定期寵愛自己去做頭皮保養SPA，平時也別忘記認真清潔頭皮、為頭皮防曬、幫自己按摩頭皮，讓頭皮更健康，頭髮也會更健康！

文/Amethyst

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