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不知道有沒有人曾經看過這樣的腿，就是明明全身看起來都是纖細、勻稱的，卻唯獨有小腿的肌肉部分特別突出、明顯呢？ 

這種腿型就是俗稱的「蘿蔔腿」喔，究竟它是怎麼形成的，又該怎麼解決呢？就讓歐巴來告訴你吧！ 

Q：什麼是蘿蔔腿？ 

A ：俗稱的蘿蔔腿，通常指小腿的部分肌肉特別發達、粗壯， 或是特別腫脹的狀態，與腿部的其他部分不成比例。 

通常蘿蔔腿的形成有先天，也有後天的。先天可能是基因讓小腿的肌肉特別發達，後天可能是因為從事運動訓練，如田徑、 跳躍等等而造成。

Q：天下的蘿蔔腿都是一樣的嗎？ 

A ：蘿蔔腿形成的原因通常可以簡單分為以下三種：肌肉型、 脂肪型、水腫型。 

肌肉型的蘿蔔，特徵是小腿的肌肉結成一坨、摸起來硬硬的。 通常是因為先天基因使得肌肉特別發達，或是後天因為走路姿勢、運動訓練而使小腿腓腸肌特別結實、強壯。 

脂肪型的蘿蔔，特徵是小腿的肉軟軟的，通常是因為身上脂肪太多，一部份的堆積在小腿的部分了。 

水腫型的蘿蔔，特徵是小腿泡泡的，按壓起來缺乏彈性、按下去要一段時間才彈的回來。而這通常是因為下肢的血液循環不 好，或是因為久坐、久站而造成的喔！ 

Q：蘿蔔腿了怎麼辦？ 

A ：首先，要先判斷自己是哪種類型的蘿蔔腿喔～因為三種不同類型的蘿蔔腿，有著不同的解方，因此要對症下藥才能獲得最有效的解決喔！ 

肌肉型的蘿蔔，可以透過瑜珈、拉筋、或是按摩的方式來讓蘿蔔變小～這些方法都能夠改善狀況，但是都必須持之以恆才看得到效果喔！

脂肪型的蘿蔔，可以透過飲食控制、運動的方式讓脂肪慢慢減少，雖然說沒有所謂的局部瘦身，但在減脂的過程中，對於小腿的脂肪也會有幫助的！不過運動後，要記得拉筋、按摩才能在減脂的同時，讓線條更好看喔～ 

水腫型的蘿蔔，可以透過按摩、泡腳改善腿部的血液循環喔！ 不過最重要的是要改變姿勢，減少久坐、久站的時間，才能從根本解決水腫的問題喔！ 

看完這篇文章，相信你對於蘿蔔腿的成因、分類與解決方法都有更好的了解了！希望透過以上方法，能夠幫助大家拔掉困擾已久的蘿蔔～ 

祝大家都能擁有一雙勻稱、筆直的腿喔！ 

我是美業歐巴，我們下次見！ 

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參考資料:https://www.104beauty.tw/symptom_content.asp?id=399