現今的健身房、泳池設備愈來愈完善，各種器材與淋浴間不說，附設的烤箱與蒸氣室也是運動後必備的熱門設施。
咦？烤箱跟蒸氣室是不同東西嗎？
沒錯喔！蒸汽室與烤箱功效不一樣～
雖然兩者都以「熱」為主，讓身體排汗，但原理仍有些不同處。
蒸氣室，是利用蒸氣加速人體出汗，提高新陳代謝，讓有毒物質隨著汗水排出，同時促進血液循環，對於肌肉放鬆、疲勞消除有一定的功效。
烤箱則與蒸氣室相反，相比濕度大的蒸氣室，烤箱內為乾燥環境，通常設定溫度為70~90度高溫，有使身體快速大量排汗、加速血液循環的功效，也能消除疲勞。
無論是使用蒸氣室還烤箱，記得單次時間以5-10分鐘為限，別抱有愈久功效愈大的期待！
搭配適時休息、補充水分，才不會造成反效果。
烤箱
根據美國太空總署－NASA的研究報告，紅外線中存有對人體有助益的6-14微米遠紅外線，可滲透人體內部15公分，從體內發熱。
此種由內而外開始的作用，能促進微血管擴張，使血液循環順暢，達到新陳代謝，增加身體的免疫力及治癒力。
蒸氣室
現代科學研究證明，「蒸氣療法」是通過熱的作用，藉由加速血液、淋巴液循環，來促進新陳代謝、汗孔活化、舒展筋骨、排除體內毒素、去除風寒溼熱。
蒸氣室好處為通過全身薰蒸的方式緩解身體症狀，毛孔清潔、瘦身美容，有利於人體治療。
【進入烤箱／蒸氣室前】
首先，在歷經一整天的疲勞後，應先將身體徹底潔淨，透過洗澡、卸妝等清潔流程，讓身體作好準備，迎接待會的「大量排汗」。
清潔身體是進入烤箱與蒸氣室前的基本禮儀，況且將身體洗淨後也會讓毛孔暢通，排汗較為順暢消除異味，讓壓力暢快舒緩！
【進入烤箱／蒸氣室後】
反覆進出烤箱／蒸氣室，以「熱」促進循環，達到大量出汗、新陳代謝後，再移動至冷熱池收斂肌膚，使舒張的毛孔復原緊縮。
進入烤箱前，為了不讓肌膚應烘烤而乾燥潮紅，可事先塗抹身體油與臉部乳液，形成一道肌膚的保護膜。
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